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腰肌劳损是指腰部在永劫候的过度劳累后，产生了一些肌肉的慢性炎症，从而导致腰部出现酸胀疾苦、僵硬等一系列症状的疾病。今天咱们邀请到了王人门医科大学附属北京中医病院骨伤科副主任医师郑皓云，由他来为天下磨真金不怕火示范几个顺应的腰部拉伸行为，匡助咱们缓解这类症状，速即学习起来吧！

本期表面实时刻指引：

王人门医科大学附属北京中医病院骨伤科副主任医师 郑皓云体育录像/图片